【プルプル二の腕】の撃退法！ダンベル3種目連続トレが効く

気になる「プルプル二の腕」を引き締めたい方、必見！ダンベルを使った筋トレの紹介です。
二の腕は「上腕三頭筋」といって3種類の筋から構成されているので、3つの筋肉をそれぞれ分けて使うのが効果的！今回はバラバラのエクササイズを連続して行うことで、トレーニングのバリエーションを増やしていきましょう。

【トレーニング内容】
軽めのダンベルを使って、各種目10回ずつ連続して実施します。
①トライセプスエクステンション
②オーバーヘッドエクステンション（フレンチプレス）
③キックバック

ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:56 トレーニングのフォーム説明
02:40 NONさんが実践！
04:36 まとめ
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なかなかうまくできないという方は、トレーナーにご相談ください。
トレーナーがあなたに合わせたトレーニング方法をアドバイスします。

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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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